jak zrobic

następny poszedł i to tylko przez staw skokowy, przecież jest jeszcze tyle stawów ważnych np jak wycwiel napisał, stawami barkowym, łokciowym i nadgarstkami można całkiem dobry trening zrobić (na dodatek leżąc ;-D ):-(

jak masz kontuzję stawu skokowego to nie chodź po drabinie %-) Wciagam się na nią. W końcu dostałem prikaz trenowania cycków i bicków ;-D Moim zdaniem za dużo chcesz zrobić od razu. Ale nikt Ci nie zabroni, możesz robić PP rozgrzewkowo. :) Nieraz, wiem ja to wygląda. Najpierw proszę o pomoc, dostaję ją, a koniec końców wychodzi na to że i tak wiem [...]

Tak jak na molo w Sopocie. Szkoda gadać.Więcej ludzi niż małp? Zależy od przyjętych kryteriów %-) I wczorajszy trening TRENING Total Tension Kettlebell Complex - 2KB32 1 clean + 1 push press + 1 squat + 1 renegade row per arm + 2 push ups 1 clean + 1 push press + 2 squat + 1 renegade row per arm + 2 push ups 1 clean + 1 push press + 3 squat + 1 [...]

A ile ty masz lat... bo ja do m50 to jeszcze 8 wiosen... :-). Z tym poprawianiem to zależy co chcesz zrobić w debiucie.... Jak chcesz wygrać slota na Kone w debiucie... to faktycznie jeszcze poczekaj :-). Ten rower to już masz na połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już [...]

[...] redukcji.Zastanawiam się gdzie popełniłem błędy i im więcej pytań tym więcej wątpliwości.Każda próba masowania kończyła sìę zalaniem i nic nie przynosiła.Postanowiłem zrobić to jeszcze raz i Jak wiecie przy pomocy jak to pisał Kabo celebryta.Wchodzę to ze zdwojoną siłą i dużym samozaparciem a jak nie pójdzie to cóż zostanę crossfiterem.

[...] błędy i im więcej pytań tym więcej wątpliwości.Każda próba masowania kończyła sìę zalaniem i nic nie przynosiła.Postanowiłem zrobić to jeszcze raz i Jak wiecie przy pomocy jak to pisał Kabo celebryta.Wchodzę to ze zdwojoną siłą i dużym samozaparciem a jak nie pójdzie to cóż zostanę crossfiterem. Cóż...idąc tym szlakiem, to w moim przypadku [...]

[...] swoich planów w miesiącu sierpniu. Mowa o dwóch celach; -1250km przejechanych -8000m przewyższeń W pierwszym przypadku wypadałoby zrobić ok 55km dziennie i wychodzi dupa z biegania W drugim przypadku, mimo iż Warmia garbata, to nie ma tu górek {{:-( Zobaczy się Tymczasem odpoczywam i kombinuję jak zwielokrotnić ilość spięć brzucha do konkursu

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)Nie idź w tym kierunku - mimo iż jest ostatnio modny :-) Mowisz o zmianie żony na inną żonę czy o zmianie żony na kolarza? %-) No cóż, trzeba to chyba napisać otwartym tekstem, jestem TRI. Właściwie to będę TRI, póki co trenuję [...]

Zamiast owijać g**** w bawełnę napiszę jak jest. Gdybyś mi napisał, Szajba w przyszłym roku startujemy razem w ......... tego i tego na takim i takim dystansie, spytałbym tylko w jakim kolorze będą czepki. W obecnej sytuacji, mogę sobie śmiało określić termin debiutu na 2022 rok, a w przyszlym tygodniu podskoczyć do Mrągowa i zrobić 1/4IM na [...]

[...] prób. Panteon - nie zazdroszczę. Próby do twojego konkursu nie zajmują dużo czasu i kazdy może je zrobić, więc uczestników będzie dużo a z tego moga wyniknąć same problemy. Naprawde momentami czuję się jak w przedszkolu @@-)Przedłużenie konkursu o kilka godzin ma znaczenie! Jesteśmy dorośli i zasad należy przestrzegać! Takie jest moje zdanie!

zachowam się tak, jak w tej sytuacji przystało - mój konkurs i moge zrobic co chcę }:-( nie ma problemu tylko poproszę info co ostatecznie wpisać do tabelki ;-)

[...] Poprawiłem minimalnie, bardzo minimalnie czas na 10km - właściwie poprawiłem według danych zapisanych na movescount, w rzeczywistości weszło kilkaaście sekund lepiej ad.2 Poprawiłem znacznie czas na 1/2M - bardzo mnie cieszy nowy PR. Pewnie nie szybko go pobiję. I jak to wyglądało w sierpniu. /SFD/2018/8/31/4db75159de9e4a3cb81f26bdc036c4f5.jpg

Czołgu, Szajbie postawić chałupę z drewna to jak Tobie zrobić 10 przysiadów ze stówka na plecach. Kabo, ja też na Św Marcina obchodzę. Zmieniony przez - fanss w dniu 24/10/2018 21:41:38

Trening Kettlebells Double Military Press / Pullups - 2KB24 1,2,3,4,5x3 Double Swing - 2KB24 - 10x9 /SFD/2018/11/29/6c0fea5252c94b4095faabe0ded7a4d2.jpg Po kettlach orbitrek. Jak widać można na orbitreku niezły trening zrobić ;-) /SFD/2018/11/29/4c3603aae7174ad98904605851bd0cfc.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/29/2018 9:17:50 PM

[...] Z kolei mimo iż połówka wchodzi mi stosunkowo łatwo, nigdy nie biegałem dłuższych dystansów i w tym przypadku pozostaje otwartą kwestia zmagań z samym dystansem. Pływanie jak pływanie. Katuję technikę, właściwie tylko katuję technikę. Zegarka nie zabieram, bo nie ma większego sensu sprawdzanie ile czasu zajmie mi pokonanie 25m. O efektach będę [...]

[...] danych z karty. Po kolejnych 29'04" znów zabrakło miejsca, kolejna pauza ok. 1'30". I znów zabrakło miejsca, przegrzał się fon i zatrzymał nagrywanie. Na zrzucie widać jak to mniej więcej wyglądało. Tak czy siak, weszła równa godzina z wstępowaniem na stołek. Filmiki się robią. /SFD/2019/1/13/71b05a052c7c4151b619f9048a172ff4.jpg [...]

Przerwy to drobnostka, na zawodach triatlonowych nikt Ci nie zabroni zsiąść z roweru i usuwać przez półtorej minuty dane z telefonu. Podczas biegu tez możesz to zrobić, natomiast nie wiem jak podczas pływania ale też chybaby nikt pretensji nie miał.

Starość nie radość , co zrobić. Jaka tam starość! Szajba wkroczył w wiek męski! Szajba - jak Ty potrafiłeś wisieć na tej desce? Zrób sobie wyżłobienia na gryf sztangi to nie będzie się przesuwał (mam tak na poręczach).

Pół godzinki na rowerku i padłem. Zmiana strategii, w sumie wolę nażreć się pod korek tego co lubię i zrobić mocny trening tak jak lubię. Tyle w temacie ;-D

Pół godzinki na rowerku i padłem. Zmiana strategii, w sumie wolę nażreć się pod korek tego co lubię i zrobić mocny trening tak jak lubię. Tyle w temacie ;-DSwój chłop jesteś!